歪脚脖子一般恢复时间在2周-3个月。具体恢复时间因损伤程度不同而有所差异。
轻微的歪脚脖子，只是软组织受到轻度拉伤，局部仅有轻微疼痛和肿胀，这种情况下身体的自我修复机制能较快发挥作用。身体会调动各种细胞和营养物质到受伤部位，促进受损软组织的修复和炎症的消退，所以恢复相对较快。
若是歪脚脖子导致韧带部分撕裂，损伤程度加重，局部疼痛、肿胀会更明显，还可能出现淤血。由于韧带的修复相对复杂，需要更多时间来生成新的纤维组织，重新建立韧带的结构和功能，恢复时间就会延长。而如果歪脚脖子造成了骨折，那情况更为严重。骨折愈合是一个漫长的过程，需要经历血肿机化、骨痂形成、骨痂改造塑形等多个阶段，身体需要大量的钙质和其他营养物质来促进骨骼的修复和重建，所以恢复时间会更久。
在恢复期间，要注意休息，避免过早活动加重损伤。尽量将受伤的脚抬高，促进血液回流，减轻肿胀。可以在医生的指导下进行适当的康复训练，帮助恢复关节的活动度和肌肉力量。同时，饮食上多摄入富含蛋白质和钙质的食物，为身体恢复提供充足的营养支持。